Korte video's en audio's
Geen druk
Praktische tools
Werkschriftje in pdf
Eenvoudige oefeningen van enkele minuten
Je hoeft geen uren tijd vrij te maken
Mama-batterij opladen
Hoogsensitieve mama's
Lieve mama,
Voelt het soms alsof je op je laatste restjes energie leeft?
Je probeert alles goed te doen.
Voor je kinderen.
Voor je gezin.
Voor iedereen.
Maar ondertussen merk je:
• dat je sneller overprikkeld raakt
• dat je geduld sneller op is
• dat je hoofd nooit stil staat
• dat je lichaam moe is, zelfs wanneer je rust
Misschien herken je dit:
Je wil een liefdevolle mama zijn,
maar soms voelt het alsof je op de automatische piloot leeft.
Je verlangt naar:
✨ rust in je hoofd
✨ meer energie in je lichaam
✨ zachtheid voor jezelf
✨ meer verbinding met je kind
En vooral…
het gevoel dat jij er ook mag zijn.
Mijn persoonlijk verhaal
Hoogsensitieve mama
Ik ben niet alleen een coach.
Ik ben ook een mama.
Een hoogsensitieve mama van twee prachtige kinderen met autisme en ADHD.
Ik weet hoe het voelt wanneer:
• je hoofd nooit stopt
• je lichaam uitgeput is
• je zenuwstelsel constant “aan” staat
• je je schuldig voelt omdat je moe bent
• je zoveel liefde hebt voor je gezin…
maar jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
Maar mijn verhaal gaat nog een stukje verder.
Er was een periode in mijn leven waarin alles gewoon te zwaar werd.
Mijn lichaam zei stop. Zelfs uit mijn zetel geraken was teveel voor mij.
Ik ging door een burn-out en een depressie.
Mijn lichaam werd zwakker en pijnlijker.
Ik leef met het hypermobiliteitsspectrumsyndroom.
Dat betekent chronische pijn, zwak bindweefsel, vermoeidheid en een lichaam dat sneller uitgeput raakt.
Voor een hoogsensitieve mama is dat soms extra zwaar.
Er zijn dagen waarop mijn lichaam mij duidelijk laat voelen
dat ik niet eindeloos kan blijven doorgaan.
En daarnaast draag ik ook mijn eigen verhaal en trauma’s met mij mee.
Er waren momenten waarop ik dacht:
Hoe moet ik dit volhouden?
Hoe kan ik een liefdevolle mama blijven als mijn eigen batterij leeg is?
Dat was het moment waarop mijn echte zoektocht begon.
Een zoektocht naar rust.
Naar zachtheid.
Naar manieren om mijn lichaam en zenuwstelsel te ondersteunen.
Die zoektocht bracht me bij:
• relaxatiecoaching
• zenuwstelselregulatie
• energetisch werk
• lichaamsgerichte ontspanningstechnieken
Stap voor stap begon ik te begrijpen wat mijn lichaam nodig had.
Niet harder werken.
Niet sterker zijn.
Maar zachter worden voor mezelf.
Ik leerde hoe ik mijn eigen Mama-Batterij opnieuw kon opladen.
Niet perfect.
Niet elke dag moeiteloos.
Maar met meer rust.
Meer begrip voor mezelf.
En meer ruimte om er écht te zijn voor mijn gezin.
Vandaag help ik andere mama’s om datzelfde te doen.
Niet vanuit perfectie.
Maar vanuit ervaring.
Vanuit begrip.
Vanuit zachtheid.
Omdat ik weet hoe het voelt om een mama te zijn
die alles wil geven…
maar ondertussen zelf ook zorg en rust nodig heeft. 💛
Het probleem waar zoveel HSP-mama's mee worstelen
Als sensitieve mama vang je de hele dag prikkels en emoties op.
Van je kinderen.
Van de omgeving.
Van de verwachtingen die je jezelf oplegt.
Je zenuwstelsel staat voortdurend in waakstand.
En dat zorgt ervoor dat:
• je sneller overprikkeld raakt
• je lichaam moeilijk ontspant
• je energie sneller leegloopt
• je hoofd blijft doorgaan
Veel mama’s denken dan:
"Ik moet gewoon sterker zijn."
Maar dat is niet de oplossing.
Je hoeft niet sterker te worden.
Je hebt tools nodig om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je energie te beschermen.
En dat is precies waar dit programma voor HSP-mama’s voor gemaakt is.
Mama-batterij opladen: dit ga je leren
Het online programma voor sensitieve mama's bestaat uit 6 zachte maar krachtige modules
Begrijp jezelf en je energie
Module 1
Je ontdekt:
• waarom je als HSP-mama vaak altijd “aan” staat
• hoe je energie verliest zonder dat je het merkt
• hoe je jezelf en je energie beter leert begrijpen
Module 2
Adem en lichaam in balans
Je leert waarom je ademhaling en je lichaamsbewustzijn belangrijk zijn.
Je leert eenvoudige technieken zoals:
• kalmerende ademhalingsoefeningen
• somatische ontspanning
• korte resets voor je zenuwstelsel
Module 3
Rust in je hoofd
Je leert:
• hoe je piekergedachten kalmeert
• hoe je je brein helpt ontspannen
• hoe je sneller tot rust komt
Module 4
Zachtheid voor jezelf
Je leert:
• stoppen met jezelf leeggeven
• grenzen stellen zonder schuldgevoel
• zachter worden voor jezelf
Module 5
Rust in je gezin
Je leert:
• hoe jouw zenuwstelsel verbonden is met dat van je kind
• hoe co-regulatie werkt
• hoe je samen weer energie krijgt
· Hoe je samen zorgt voor rust in het gezin
Module 6
Jouw Mama-Batterij op 100%
Je maakt jouw eigen persoonlijk actieplan.
Een zachte manier om rust, energie en verbinding blijvend te integreren voor een blijvend resultaat.
Wat andere mama's ervaren hebben door mijn begeleiding
Wat me bij blijft is de zorg en de warmte waarmee Ans je omringt. Ans is een superlieve vrouw die er alles aan doet om ervoor te zorgen dat je je veilig en op je gemak voelt.
Rosemie
Ans stelt je elke keer meteen op je gemak en straalt pure rust uit.
Tina
Bij Ans voel je je meteen welkom. Je kan steeds terecht met vragen of bezorgdheden. Bij praktijk VeerLicht zit je zeker goed.
Stephanie
Voor jou
Jouw investering
Online programma: Mijn Mama-Batterij opladen
Inclusief Huddle Community en gratis Bonussen
Er zit geen tijdslimiet op je deelname. Zolang dit online programma bestaat heb je toegang tot dit programma.
Totale waarde = 597 euro
NU: 297 euro
Kies het traject dat bij jou past:
Optie 1: Eenmalige investering van 297 euro
(Bespaar ruim €70 t.o.v. de 6-maanden termijn)Optie 2: Gespreid betalen (4 maanden)
79 euro per maand gedurende 4 maandenOptie 3: Gespreid betalen (6 maanden)
59 euro per maand gedurende 6 maanden
Exclusieve Bonussen
Wanneer je instapt krijg je ook deze cadeautjes:
Bonus 1
5 eenvoudige en meteen toepasbare Tools
Een praktische toolbox met tips die je meteen kunt gebruiken in je gezin.
Bonus 2
5 snelle energie-oefeningen
Korte oefeningen van enkele minuten die je energie meteen verhogen.
Bonus 3
Slaap-reset oefening
Een krachtige oefening om sneller in slaap te vallen en je hoofd tot rust te brengen.
Bonus 4
Verbindingsmoment met je kind
Een zachte oefening om samen weer energie en verbinding te voelen.
Is dit programma iets voor mij
Soms twijfel je of dit het juiste moment is of dat dit wel echt bij jouw situatie past. Om je te helpen kiezen, heb ik dit op een rijtje gezet:
Dit programma is voor jou als:
Je een hooggevoelige of hoogsensitieve mama bent die zorgt voor één of meerdere kinderen (hooggevoelig, hoogsensitief, ASS, ADHD, kinderen die iets meer regulatie en nabijheid nodig hebben, etc.).
Je voelt dat je op je laatste restjes energie leeft en snakt naar een manier om weer rust te vinden in de dagelijkse chaos.
Je bereid bent om met kleine, zachte stapjes naar jezelf te kijken, zonder dat het een extra belasting wordt.
Dit programma is NIET voor jou als:
Je op zoek bent naar een "quick fix" of een wondermiddel dat je gezinssituatie van de ene op de andere dag verandert.
Je een zwaar theoretisch studieprogramma wilt (dit programma is juist praktisch en ervaringsgericht).
Je op zoek bent naar een medische behandeling of trauma-therapie (dit programma is gericht op zelfzorg en zenuwstelselregulatie).
Klaar om de stap te zetten?
Je hebt lang genoeg voor iedereen gezorgd. Nu is het tijd voor jou.
Veelgestelde vragen (FAQ)
V: Ik heb écht geen tijd, hoe kan ik dit programma dan volgen?
A: Dat is precies waarom ik dit programma heb gemaakt. Je hoeft geen uren aan een desk te zitten. De video’s zijn kort en de oefeningen zijn ontworpen om te doen tijdens je dagelijkse bezigheden, zoals tijdens het koken of in de auto.
Daarnaast vind je bij sommige onderdelen een overzichtelijk PDF-werkblad. Ik heb er bewust voor gekozen om deze niet in één grote, zware bundel aan te bieden. Dat zou namelijk voor extra druk en overprikkeling kunnen zorgen. Je vindt de werkblaadjes gewoon per onderdeel, zodat je stap voor stap kunt kijken wat je op dat moment nodig hebt. Geen stapels papier, maar rust en overzicht.
V: Hoelang heb ik toegang tot het materiaal?
A: Je krijgt onbeperkte toegang. Er is geen tijdslimiet en geen druk om modules 'af' te hebben. Je kunt de rustmomenten pakken wanneer het jou uitkomt en de lessen herhalen zo vaak als je wilt, zolang het programma online staat.
V: Mijn kind vraagt al mijn aandacht, kan ik dit wel combineren?
A: Ja, juist dan heb je dit nodig. Module 5 gaat specifiek over de verbinding met je kind en co-regulatie. Je leert hoe je jouw rust bewaart, juist op de momenten dat je kind je het hardst nodig heeft.
V: Is dit programma ook geschikt als ik een fysieke beperking of chronische pijn heb?
A: Absoluut. Vanuit mijn eigen ervaring met het hypermobiliteitsspectrumsyndroom heb ik de oefeningen zo samengesteld dat ze zacht zijn voor je lichaam en niet fysiek belastend.
V: Wat als ik het even niet meer zie zitten tijdens het programma?
A: Het programma is opgebouwd in zachte modules. Je mag pauzeren wanneer je wilt. Er is geen 'goed' of 'fout' tempo, alleen jouw tempo.
V: Ik heb al zoveel geprobeerd (mindfulness, yoga, boeken), waarom zou dit wel werken?
A: Omdat de meeste methodes geen rekening houden met een overprikkeld HSP-zenuwstelsel in combinatie met de intensieve zorg voor kinderen (met ADHD, ASS, hooggevoelig, hoogsensitief). Dit programma is niet 'nog iets wat je moet doen', maar leert je hoe je anders naar je huidige dag kijkt. We gaan naar de kern: je zenuwstelsel kalmeren terwijl de chaos om je heen doorgaat.
V: Is het programma ook waardevol als mijn kind nog geen officiële diagnose heeft?
A: Absoluut. Of je kind nu een diagnose heeft als ASS of ADHD, of dat je simpelweg merkt dat je kind méér nabijheid en regulatie nodig heeft dan gemiddeld: de tools voor jouw eigen rust blijven hetzelfde. Jouw welzijn is de basis voor de rust in huis, met of zonder label.
V: Moet ik op vaste tijden aanwezig zijn voor de lessen?
A: Nee, totaal niet. Alle modules zijn opgenomen en staan voor je klaar in een beveiligde leeromgeving. Je bekijkt of beluistert ze wanneer het jou uitkomt: 's ochtends vroeg met een kop koffie, tijdens een wandeling of 's avonds in bed. Jij bepaalt het ritme.
V: Kan ik de oefeningen ook samen met mijn kind doen?
A: In Module 5 leer ik je precies hoe dat werkt. Veel van de technieken die jij leert om jezelf te kalmeren, kun je (vaak zonder woorden) inzetten om ook je kind te helpen ontladen. Zo wordt jouw zelfzorg een cadeautje voor het hele gezin.
V: Kan ik ook in termijnen betalen?
A: Ja, zeker. Ik begrijp dat een investering in jezelf soms makkelijker te dragen is als je deze kunt spreiden. Daarom kun je kiezen uit drie opties:
Betaling in één keer: 297 euro(de meest voordelige keuze).
Betaling in 4 maanden: 79 euro per maand.
Betaling in 6 maanden: 59 euro per maand.
Je kunt direct bij het afrekenen de optie kiezen die het beste bij jouw situatie past.
Stel je eens voor...
Dat je:
✨ rustiger reageert op drukke momenten
✨ meer energie voelt doorheen de dag
✨ zachter bent voor jezelf
✨ meer geniet van kleine momenten met je gezin
En dat je 's avonds niet meer instort…
maar voelt: "Mijn batterij is vandaag niet leeg."
Jij verdient het om op te laden
Je hoeft dit niet alleen te doen.
Misschien is dit het moment waarop jij beslist:
Mijn energie telt ook.
Start vandaag met dit programma
En geef jezelf én je gezin het mooiste cadeau:
een mama met meer rust, energie, zachtheid en tijd voor zichzelf en haar gezin.
Kies voor rust, zonder een nieuwe to-do lijst.
Zodra je instapt, is het programma van jou. Je hoeft niet te haasten, je hoeft niets te bewijzen. Dit is jouw veilige plek waar je mag opladen op jouw eigen tempo. Geen deadlines, alleen zachtheid.